ЧТОБЫ НЕ ХРАПЕТЬ -- НУЖНО ДЫШАТЬ ПЯТКАМИ

Женщина, супруг которой сильно храпел, избавилась от бессонных ночей за один день, заставив мужа правильно подышать. Врач, обучающий людей эндогенному дыханию в городском Центре здоровья, признается: оно наполнило его энергией настолько, что если бы не любимая жена -- завел бы гарем.

-- Абсолютно любые бронхо-легочные заболевания, головная боль перестают мучить человека, если он сделает дыхательные упражнения! -- безапеляционно заявил Евгений Вериго. -- А через полгода-год исчезают хронические недуги, силы и энергия бьют фонтаном. Ведь причина болезней -- это накопление усталости.

Выясняю, что же это такое эндогенное дыхание. Ответ врача убивает наповал: оказывается, каждая клеточка организма -- будь-то в пятке или в желудке -- умеет дышать, то есть вырабатывать кислород. Только для этого необходимы специальные условия, такие как беременность или стресс. В обоих случаях клетки организма за счет своего кислорода могут произвести колоссальную энергию, и потому в экстремальных ситуациях люди способны прыгнуть с места выше головы, можно достичь почти такого же результата, но направленного на оздоровление организма и борьбу со старостью. А поскольку упражнения наращиваются постепенно, растягиваются во времени, -- осложнений нет.

-- Дело в том, что представление медицины, что кислород попадает в кровь через легкие -- ошибочное, -- огорошил доктор. -- Известно, что этот газ нерастворим. Только представьте себе: молекулам кислорода нужно преодолеть стенки альвеол, капилляров, чтобы попасть в кровь, а среди многих ее компонентов любой ценой отыскать именно эритроцит и пройти сквозь четыре его мембраны... Это смешно! Московский хирург и физик Петракович и новосибирский биохимик Фролов доказали: мы дышим, чтобы обеспечивать организм энергией. А происходит все так: альвеолы наших легких -- примерно 500 миллионов мельчайших камер, в которые попадает воздух, устелены изнутри жировой пленкой. Воздух в нее и внедряется, чтобы пробраться к кровеносному капилляру. Там достаточно тесно и пузыречек сжимается. И вот что получается: к примеру, если открутить баллон с кислородом и капнуть жир -- будет мощнейший взрыв. Такие же микровзрывы происходят в легких, когда сдавленный воздух соприкасается с жировой пленкой. Эффект взрыва используется и в дизельном моторе, чтобы получить энергию. Именно энергию от взорвавшейся жировой пленки несут в себе эритроциты и отдают ее всем клеткам организма.

И Евгений Леонидович объяснил: чтобы избавиться от недугов, худеть стабильно по килограмму в неделю, вернуть потенцию, нужно дышать редко и неглубоко. Зарядкой можно компенсировать все нарушения образования и сгорания той самой жировой пленочки в альвеолах, ведь она часто страдает, когда мы находимся возле автодорог или пыхтящей заводской трубы, вдруг нагружаем себя, догоняя автобус или активно занимаясь любовью.

• Дышать нужно диафрагмой, как певцы, чтобы подымался и опускался живот, а не грудь. Так легкие вентилируются полностью и при внезапном стрессе или физической нагрузке не появляется сдавливающий комок в горле.

• Тренироваться нужно раз в день, начиная с нескольких минут до 15. Итак: медленно вдохните через нос сколько можете (не забывайте, что надувается только живот) и медленно выдыхайте. На длительном дыхании альвеолы раскрываются, распрямляются, улучшается кровоток по капиллярам. Так увеличивается площадь и объем малого круга кровообращения, который несет кровь к сердцу -- богатой энергией крови становится больше.

• Чтобы нагрузка на легкие была равномерной, лучше при выдыхании воспользоваться трубочкой для коктейля, опустив ее в воду.

• Но специалист предлагает упражняться на специальном тренажере, в котором и вдох и выдох проходят через воду. Маленькое устройство простое, как все гениальное, придумал его тот самый биохимик Фролов: в одну пластиковую баночку наливается немного воды. В нее вставляется меньшая с отверстиями на донышке. Когда человек вдыхает через трубку, воздух проходит сквозь воду и фильтруется, а жидкость стекает по стеночкам и не попадает в трубку.