КАК КАРЛ ЛАГЕРФЕЛЬД СБРОСИЛ 23 КГ

Если вы ненавидите физические нагрузки и скучные упражнения на тренажерах, но любите ходить по магазинам, то именно для вас знаменитый кутюрье Карл Лагерфельд написал, как похудеть в своей книге о диете.

В этом своеобразном учебнике для желающих сбросить вес он делится своими секретами, которые помогли ему несколько лет назад избавиться от 23 килограммов (!) за 13 месяцев.

-- Моя программа настолько стильна и безупречна, -- признается модельер, -- что вы больше никогда не будете обременены чувством голода.

Советы просты донельзя -- вместо занятий спортом ходить по магазинам. Оказывается, 30-минутная прогулка по бутикам сжигает до 260 калорий. А любуясь миниатюрными платьями, нужно упорно думать о совершенствовании своих форм.

Плюс к этому, автор рекомендует чаще и больше спать и навсегда распрощаться с алкогольными коктейлями и сигаретами. Он допускает лишь красное вино. Но не больше двух бокалов в день. Зато можно неограниченно пить воду и диетические напитки.

Когда речь заходит о трапезе, размерах порций и самоконтроле, Лагерфельд предстает перед читателями самым настоящим тираном. Типичный завтрак начинается с большого стакана воды, за ним следует чашка кофе или чая без сахара с одним кусочком зернового хлеба, покрытого тончайшим слоем обезжиренного масла. А в заключение -- два обезжиренных йогурта.

Кутюрье советует "искать любой возможный способ вежливо отказываться от еды" -- использовать самые маленькие тарелки. А, насытившись, сразу же покидать стол, не беря в рот ничего лишнего. Остатки пищи выбрасывать, не оставлять их на потом.

Американский диетолог Кэтрин Толмедж говорит, что многие советы Карла очень познавательны и полезны. Некоторые из них, по ее словам, предлагались специалистами в течение нескольких лет, но не получали надлежащего отклика. Гораздо эффективнее, когда подобные рекомендации выходят в свет из уст влиятельного в мире моды и красоты человека, сообщает www.rol.ru.