ХОТИТЕ ПОПРАВИТЬСЯ -- САДИТЕСЬ НА ДИЕТУ

Весь мир, кажется, помешался на диетах и средствах для похудения. Сбросить килограммы хотят и те, у кого они зашкаливают, и те, у кого, казалось бы, нет ничего лишнего. Толстяки зачастую сами виноваты в своей беде: регулярно переедают, мало двигаются. Но ведь есть люди, и их немало, которые страдают от невозможности нарастить на боках хотя бы небольшие округлости.

Некоторые мало едят из-за стрессов, и их организм не усваивает пищу. Другие пытаются есть редко, да все больше на ночь, налегать на мучное, соленое, сладкое, даже двигаются мало — это не дает результата, только организм "загрязняют". В итоге нарушается работа печени, почек, желудка и кишечника, начинаются гормональные сдвиги.

Для того чтобы наконец набрать пару-тройку килограммов, нужно все же придерживаться общих правил здоровья. Питание должно быть разнообразным. Не стоит набивать желудок "под завязку", лучше от этого не станет. Есть надо почаще. Тогда нормализуется обмен веществ и, соответственно, вес. А для начала попробуйте диету, которую предлагает cooking.ru.

І-Й ЗАВТРАК: стакан фруктового сока, большая порция овсяных хлопьев, замоченных с вечера в молоке или воде и перед употреблением заправленных медом, тертым яблоком и тертыми орехами. Большой кусок хлеба с маслом и 2—3 чашки какао.

ІІ-Й ВТОРОЙ ЗАВТРАК: чашка бульона с желтком, или стакан фруктового сока с медом и желтком, или большой кусок хлеба с маслом и колбасой, или кусок хлеба с маслом, 50 граммов шоколада, стакан йогурта.

ОБЕД: тарелка густого супа или жирного бульона, макароны, или картофель, или клецки, или рис с маслом, салат с маслом или майонезом. Большая порция мяса. На десерт — пудинг или мороженное, кофе со сливками.

УЖИН: Большая порция риса с молоком и свежими фруктами, два куска хлеба, пол-литра молока. Перед сном — 1 яблоко. n