СОВЕТЫ

СОВЕТЫ

Необходимо каждый день есть овощи и фрукты, содержащие клетчатку, которая укрепляет венозные стенки. А также горох, фасоль, зеленый лук, печень, оливковое масло. Это источники витамина Е, придающего сосудам эластичность и прочность.

В еде должно быть меньше соли и специй, вызывающих жажду, потому что обильное питье вызывает перегрузки сосудов и отеки.

Не допускайте возникновения запоров — они увеличивают давление в венах.

Также вашим венам помогут водные процедуры, например контрастный душ, ванночки с морской солью, настоем ромашки, мяты, шалфея, тысячелистника.

Ну а если же у вас отекли ноги "просто так", от жары, а не от болезни, то не стесняйтесь — сядьте поудобнее и положите их на стол или на спинку второго стула. Это обеспечит отток крови и ноги быстро отдохнут.