6 СОВЕТОВ СПЕШАЩИМ ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ФОРМУ ЗА 1 ЧАС

Вы устали, вам хочется лечь и уснуть. Но снова нужно бежать на деловую встречу. Конечно, лучше, если в театр, но все равно необходимо привести себя в порядок за 60 секунд.

Сядьте на дно ванны, скрестив ноги по-турецки, закройте глаза и направьте сильную теплую струю душа — 37—38 градусов — на спину, между лопаток. Посидите так 2—3 минуты и жесткой мочалкой энергично разотрите тело. Лучше гелем тонизирующим или с ярким фруктовым или цветочным ароматом. Запахи зеленого яблока, черной смородины, лимона, фрезии, магнолии вызывают прилив бодрости. Ароматы персика, дыни, банана и розы поднимают настроение.

Не вздумайте снимать напряжение, погрузившись в теплую ванну — расслабитесь и уснете.

Сразу после душа протрите лицо любым свежевыжатым фруктовым соком, зеленым чаем или льдом из них. Можно — безалкогольным тоником.

Нельзя бежать никуда на голодный желудок. Наиболее подходящая еда — легкая. Лучше всего съесть творог, йогурт, бутерброд с медом, кукурузные хлопья с молоком или кефиром, орехи и сухофрукты. Идеальный стимулятор — свежие бананы, помогающие быстро снабдить организм глюкозой — для ясности мысли, и серотонином — для отличного настроения. На закуску примите "шарик" витамина С для борьбы с переутомлением.

Волосы — основной индикатор нашего состояния. Не переутомляйте их сложными прическами. Просто пять минут расчесывайте массажной щеткой по направлению роста, а затем — против.

Но перед тем, как взяться за расческу, съешьте маленький кусочек шоколада. Старые мастера-парикмахеры уверяют, что после шоколада волосы становятся послушными и легче укладываются.