4 СОВЕТА РАССЕЯНЫМ С УЛИЦЫ БАССЕЙНОЙ

Психологи и физиологи пришли к выводу, что в общем память достигает пика своего развития к 20—25 годам и сохраняется на этом уровне приблизительно до 50 лет. Но если ее тренировать, то и в 90 лет вы вспомните имя и даже фамилию вашей первой любви.

. Достаточно ли вы наблюдательны? Возьмите ручку, лист бумаги и опишите по памяти, стараясь не упустить даже мельчайших деталей, свой письменный стол. С первого раза не получиться ни у кого. Тренируйтесь! После каждой записи можете подсмотреть. А потом снова описывайте. Если вы вспомнили все, вплоть до маленького пятнышка в верхнем правом углу стола, то вашей зрительной памяти можно поставить пятерку.

. Заведите записную книжку и записывайте в нее "неопознанные объекты". Например, в толпе промелькнуло знакомое лицо, а вы так и не вспомнили, кто это был. В разговоре с друзьями о фильме, вы вдруг забыли фамилии актеров, которые играют главные роли. Пометьте себе в блокнот, а после найдите время, чтоб уточнить кто это был.

. Очень важен для запоминания "внутренний голос". Этим мы нередко пользуемся для краткосрочного запоминания: про себя повторяем номер телефона, который следует запомнить. Говорите с собой чаще.

. Тренировать память можно не только в специально отведенные для этого часы, но и в метро, электричке, автобусе. Едите в трамвае — вспомните свою дорогу домой с подробностями: дорожными знаками, цветом остановки. Такие тренировки должны быть систематическими.