НАЧИХАТЬ НА ГРИПП

Против гриппа, простуд и всяких там ОРВИ в нашем организме есть мощнейший инструмент. Это — кожа. Если покров у человека изнеженный теплом, все время закутанный, как капуста, или не дышит из-за синтетических одежд, такой тепличный человек — мишень для инфекций. Чтобы защититься, необходимо понемножку простужаться, то есть охлаждать тело каждый день, организм будет бороться с маленькой "болезнью" и станет невосприимчив к большой. А можно выбрать простой и верный способ — вакцинацию, но только против гриппа.

С ХРЕНОМ ПРОТИВ ИНФЕКЦИИ

К здоровому человеку никакая зараза не прицепится, потому что нет "зацепок", то есть, условий, считает врач физиотерапевтического отделения медицинского центра Национального авиауниверситета Сергей Коломиец.

— Мы стали слишком защищать себя от таких природных и нужных нам факторов, как похолодание-потепление воздуха, перепад атмосферного давления, ветер, — утверждает специалист. — Организм должен уметь реагировать на это, быть приспособленным. А изнеженная теплом кожа не выполняет своих функций теплообмена. К тому же люди едят много мясных, мучных и рафинированных продуктов, что приводит к нарушению кислотно-щелочного баланса крови в сторону кислотного. А именно в такой среде накапливаются токсины, размножаются вирусы и становится безоружным иммунитет. Ощелачивают кровь, нейтрализуя кислоту, натуральные продукты: наиболее ценны хрен, лимон, морковка, свекла, капуста, чеснок, клюква, орехи.

Однако диеты мало — нужно делать кожу сильной. Лучше всего закаляться регулярным посещением сауны. Если такой возможности нет, тогда каждое утро, выбравшись из-под тепленького одеяла, обливайтесь ледяной водой. Лучше принять душ, но можно ограничиься обливанием по пояс. Главное "действующее лицо" — это спина. Там много нервных окончаний и потовых желез. Защитный механизм действует так: холод сужает сосуды и кровь от кожи отливает внутрь организма. Мозг дает команду нормализовать температуру и усиливает обмен веществ. Так выделяется теплота, которая и лечит эту краткосрочную простуду. Кожа начинает лучше дышать и выделять шлаки из организма. Заканчивать процедуру нужно теплым обливанием.

Детей закалять проще так: замотать в простыню, предварительно опущенную в холодную воду и хорошенько выжатую. Через пару минут ткань станет горячей и можно бежать в детский сад и школу.

Если же человек просто озяб, значит, у него сжалась кожа, не происходит теплообмен. Кровь уходит внутрь организма, застаивается в органах. Ткани раздражаются от самой крови и от тех токсинов, что в ней накопились — так начинается воспаление. В легких, например, скапливается слизь, а это — прекрасная среда для размножения вирусов. Вот потому так легко к нам цепляется кашель.

Полные люди, закаляясь, могут заодно похудеть. Им рекомендована ледяная ванна: нырять желательно с головой, быть в воде минутки две. Не вытираясь, нужно надеть теплый костюм и сделать интенсивные физические упражнения. Чтобы согреть тело, организм сжигает жир.

Вечером можно набрать в ванную 4—5 см ледяной воды и 2 минутки походить в ней, не стоять. Так стимулируются точки органов, располагающиеся на подошве. Хорошо бы положить в ванную рельефный коврик. Все это стимулирует кровообмен в организме, а значит, здоровье.

ОРЕХИ ЕШЬ, НО ВАКЦИНОЙ НЕ БРЕЗГУЙ

Инфекционисты и иммунологи рекомендуют верный способ, как не заболеть гриппом — вакцинацию. Говорят, вирус в этом году грядет грозный. Он вызывает много осложнений, особенно пневмоний даже со смертельным исходом — такова картина сейчас в Америке, где эпидемия с каждым днем набирает обороты. Так что травки и закаливание помогут человеку лишь легко перенесет недуг, без осложнений. Но вовсе уберечь от инфекции — увы! Минздрав распространил по медицинским ведомствам письмо, где рекомендует защитить людей от гриппа вакцинацией.

—Главные разносчики вируса гриппа — это дети, они дольше носят инфекцию и чаще имеют осложнения от нее, — констатировала главный детский иммунолог Украины Людмила Чернышова. — Каждый второй ребенок после ОРЗ нуждается в консультации отоларинголога, у каждого десятого наступает пневмония. Достаточно часто страдают они от осложнений нервной система, заболевая .???... 40% из которых — летальны. А поскольку появились вакцины третьего поколения, которыми можно прививать детей с 6-месячного возраста, другого пути сохранить малышей от вируса мы не видим.

Эпидемия гриппа придет к нам "под елочку", считает ведущий научный сотрудник Центра гриппа Алла Мироненко. Но заболевать люди начинают уже сейчас. Потому именно сейчас нужно сделать прививку, чтобы успел сформироваться иммунитет. Защитные антитела в крови, которые не дают развиться осложнениям, появляются на 7—8 день после прививки. Эффективными они становятся на 12—14-й день.