ЧТО ТАКОЕ ОСЕНЬ? ЭТО — БУРИ

Для нашего здоровья нынешний ноябрь будет трудным. Он начался бурно: произошло лунное затмение, землетрясение, разразились сильнейшие вспышки на солнце, которые грозят такими же сильными магнитными бурями. А тут люди сами себе добавили нервотрепки — провели переход на зимнее время и, наконец, выборы. Не говоря уже о трудностях смены времен года — синоптики обещают нам дожди, перепады атмосферного давления и температуры. Поэтому, чтобы не пострадать ни от природных катаклизмов, ни от "народных", нужно прислушаться к своему организму и поберечь сердце, сосуды, суставы и горло.

Сегодня, 4 ноября, один из самых напряженных дней месяца. Изменение давления, перемена погоды подействуют прежде всего на людей, страдающих гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Начните день с успокоительных средств, а выяснение отношений с родственниками или коллегами отложите на несколько дней.

У многих людей, как только начинаются дожди, воспаляется горло. Поэтому им не помешают теплые шарфы и свитера. Но придя с улицы они сразу же должны выпить чай с медом и лимоном. Людям ослабленным, имеющим хронические заболевания лучше лишний раз не выходить из дому без надобности. Потому что от всех происходящих катаклизмов могут обостриться их болезни. Зная, какое лекарство нужно принять, они должны это сделать заранее. А тем, кого болячка прижмет впервые, нужно сразу же обратиться к врачу, а не терпеть боли.

В непогожие дни не нужно, проснувшись, подхватываться с кровати: нервная система не успевает перестроиться на режим "активности" и резкая смена положения может стать причиной головокружения и даже обморока. Если , то в это время и происходит самое большое количество сердечных приступов. Поэтому, проснувшись, не спешите сразу вставать. Полежите немного. При переходе из горизонтального положения в вертикальное происходит перераспределение крови. Если вставать не спеша, кровеносные сосуды успеют подготовиться к этому. При резком подъеме головному мозгу некоторое время будет не хватать крови и можно упасть в обморок.

В напряженные дни не расслабляйтесь с помощью рюмки, эффект может быть противоположным: нервная система может ответить агрессией. Отдохнуть лучше с книжкой, или просмотрев любимую комедию по видику. Если вам предстоит тяжелая работа, рассчитывайте свои силы и нагрузку. С утра и ближе к вечеру занимайтесь чем-нибудь легким. В этот период в организме человека происходят наиболее сильные колебания артериального давления. Поэтому не следует "провоцировать" его к излишним перепадам. Утреннюю зарядку, если вы привыкли ее делать, превратите в дневную разминку. Вечером даже в тяжелые дни хорошо прогуляться.

Уделите внимание правильному питанию. Никаких особенных диет, позволяющих безопасно пережить атмосферные перипетии, не существует, но... В эти дни не следует переедать, как впрочем, и всегда. Перегруженный пищей желудочно-кишечный тракт "оттягивает" на себя кровь так, что сердце и головной мозг могут оказаться в условиях кислородного голода. В обычный день эта неприятность может пройти незаметно, но во время магнитных бурь — вряд ли. Отдавайте предпочтение кашам, приготовленным на воде или нежирном молоке. Если в вашем меню на этот день значится мясо, то телятина лучше, чем жирная баранина или свинина. А еще лучше — отварная рыба.

Обязательно съешьте несколько бананов. Они содержат полезные для организма калий и биологически активные вещества, защищающие нас от стресса. Недостаток калия нередко становится причиной нарушений сердечного ритма. Хорошо завершить тяжелый день стаканом кефира.

В неблагоприятные дни надо особенно тщательно выполнять все назначения вашего лечащего врача. Некоторые полагают, что если увеличить дозу препаратов, то это поможет легче пережить магнитные и атмосферные бури. Такой подход — палка о двух концах. Необычно большое количество лекарства может "подкосить" организм в те дни, когда почва и так уходит из-под ног.


ПЛОХИЕ ДНИ
Когда верстался номер мы получили данные о том, что магнитные бури в ноябре "накроют" нас:
5 ноября, в пятницу, с 0 часов до 06
9 ноября, во вторник, с 18 часов до 23
11 ноября, в четверг, с 02 часов до 08
12 ноября, в пятницу, с 16 часов до 18
14 ноября, в воскресенье, с 17 часов до 20
16 ноября, во вторник, с 22 часов до 24
18 ноября, в четверг, с 07 часов до 09
19 ноября, в пятницу, с 07 часов до 10