7 СОВЕТОВ ТЕМ, КТО ХОЧЕТ ЖИТЬ ВЕЧНО

Энергетический потенциал у каждого из нас огромен. Он способен обеспечить нашу жизнь и до 120 лет! Вот только используем мы его очень расточительно. И где-то лет в 45—55 энергии у нас почти не остается. Чтоб энергетический заряд не ослаб, надо смолоду выполнять семь правил сохранения жизненной энергии. И тогда продолжительность жизни увеличится в несколько раз!

Дольше живут те, кто ежедневно принимает теплый душ, а не горячий или холодный. Человек — существо теплокровное, и температуру своего тела должен поддерживать на одном уровне: 37 градусов.

Старайтесь сократить для себя зимний период: проводите отпуск в зонах умеренного климата, что значительно увеличит жизненную энергию.

Будьте побольше на солнце, оно повышает тонус организма. Солнечный свет попадает во световосприимчивые клетки мозга, находящиеся в эпифизе, через глаза и стимулирует образование серотонина, который повышает настроение и устраняет стрессы.

Обязательный элемент — смех. Он уничтожает нашего киллера — стресс. Ведь в стрессовой ситуации повышается содержание гормонов адреналина и кортизона, которые вызывают учащенное сердцебиение и разрушают иммунную систему. В таких случаях наш организм расходует энергии на 10% больше, чем обычно.

Полезно часок вздремнуть днем. Если сон длится дольше, то на пробуждение потребуется больше энергии.

Ночью надо спать не меньше 8 часов. За это время гормон мелатонин активизирует силы сопротивляемости организма и омолодит его. Доказательством служат животные, впадающие в зимнюю спячку. Они живут дольше тех, кто бодрствует. Например, летучая мышь живет 20—25 лет, а обыкновенная мышка-норушка — максимум 3 года.

Не перетрудитесь, занимаясь спортом. В больших количествах он, как тяжелая работа, только отнимает у нас энергию. Лучше всего просто погулять или подняться по лестнице пешком. В общем делать то, что не сильно утомляет.