"ЧТО ТАКОЕ ХОРОШО И ЧТО ТАКОЕ ПЛОХО" В ОТНОШЕНИЯХ С КОМПЬЮТЕРОМ

Без компьютеров уже немыслимы ни обучение, ни работа. Однако детей увлекают компьютерные игры, нанося зачастую непоправимый вред здоровью, особенно глазам.

— Это знают все, — сказал главный детский офтальмолог, доктор меднаук Сергей Рыков. — Но все относятся к этому совершенно безответственно. Особенно дети, ведь они не обращают внимание даже на природную усталость глаз. Увлечение игрой заглушает даже чувство голода — они теряют чувство меры.

Прежде чем позволить чаду окунуться в мир компьютерных игр, считает Сергей Александрович, родители должны рассказать малышу, "что такое хорошо и что такое плохо" в "общении" с компьютером.

А для этого взрослым самим необходимо осознать, какой вред может нанести долгое, а порой круглосуточное сидение за компьютером. Прежде всего, офтальмологи считают, что к мониторам можно подпускать лишь здоровых детей. Но где таких сейчас найти? Да, действительно подрастающее поколение далеко не Геркулесы. Но, если вы не хотите усугубить уже имеющиеся проблемы со здоровьем, прислушайтесь к советам специалистов.

Так вот, шестилеткам не стоит играть в "стрелялки" и "догонялки" дольше 15 минут в день, а детям до девяти лет сеанс можно продлить до 20 минут.

Подросткам до 15 лет можно работать по полчаса в день, а старшеклассникам 45 минут.

Для детей, у которых есть проблемы со зрением, в частности близорукость, время игры или работы за монитором должно быть меньше на 5 минут.

В различных научных статьях допустимое время работы за компьютером варьируется, но основные принципы одинаковы. Так, время сидения перед монитором должно быть четко ограничено. Уж к каким уловкам придется прибегнуть родителям — не известно. Но если они хотят видеть своих детей здоровыми, то постараются повлиять на них.

Игра в "стрелялки" без перерыва может может привести и к нервному срыву. Поэтому нужно периодически отвлекаться от экрана, чтоб выпить чаю, съесть бутерброд и подышать свежим воздухом. Лучше всего поупражняться на спортплощадке или пробежать пару кругов по стадиону. И конечно, не забывайте проветривать комнату, где стоит компьютер.

Но прежде всего компьютерное место нужно правильно оборудовать: выбрать подходящую по росту мебель, правильно выбрать светильник и установить монитор на расстоянии не меньше 60 см от глаз.