ВОПРОС-ОТВЕТ

Большинство людей хочет сбросить лишние килограммы. Но многим трудно поверить, что есть люди, которые так же страстно мечтают пополнеть. Как мне это сделать? (Анна, г.Любарцы)
Для того, чтобы набрать вес, попробуйте помимо трех основных приемов пищи устраивать еще и три перекуса в день, чтобы снабдить организм дополнительными калориями. Для этого вполне подойдут сливочные йогурты, мороженое, сладкие соки. Если вы занимаетесь спортом, пейте энергетические напитки, если нет — молоко. Но все же еду выбирайте не столько калорийную, скольку полезную. Налегайте на орехи, бананы, сыр, сухофрукты, особенно изюм и инжир. Не отказывайтесь от картошки со сливочным маслом. Но особенно ею увлекаться не нужно. В ней много крахмала, и если вы предрасположены к диабету, это может дать нежданный результат. И не забывайте о тренировках. Каждый день занимайтесь в течение 30 минут. Отдавайте предпочтение упражнениям, способствующим наращиванию мышц. Это послужит гарантией того, что приобретенные килограммы превратятся в мышечную массу, а не в жир. К тому же фитнес прекрасно влияет на аппетит.