ВОПРОС-ОТВЕТ

Я читал, что вдыхание некоторых видов пыли может быть опасным. Почему? (Сергей М., Симферополь)
Попадание любых частиц в легкие вообще нежелательно, однако некоторые виды пыли, действительно очень опасны. Если, к примеру, камнетес работает исключительно с мрамором, вдыхая мраморную пыль, он вряд ли будет иметь проблемы с легкими. Но если ему приходится обрабатывать песчаник, риск тяжелого поражения легких возрастает. Причина этого до сих пор неизвестна. Многие пыли, например, асбестовая, могут вызывать рак или болезнь "асбестоз". Поэтому асбест во многих странах запрещен. А вдыхание угольной пыли с частичками металла приводит к профессиональному заболеванию шахтеров — силикозу.

Говорят, что растянутые мышцы нужно все же нагружать. Так ли это? (Оксана Г., Киев)
Вначале растянутой мышце нужен полный покой. Поэтому без тугой повязки и холодного компресса не обойтись. Через 24 часа можно лечиться теплом: лампой или грелкой. А когда боль утихнет, мышцу необходимо понемногу тренировать, постепенно увеличивая нагрузку. Помните, что движения должны быть для нее привычными, то есть стопой, например, лучше не вращать, поднимать ее и опускать. Как только почувствовали боль — сделайте перерыв. Каждое движение повторяйте 12 раз, задерживаясь в определенном положении 10 секунд. Упражнения выполняйте через каждый час, постепенно увеличивая нагрузку. Для уменьшения неприятных ощущений не помешает массаж. Перед процедурой можно смазать кожу обезболивающим кремом.