83-ЛЕТНЯЯ БАБУШКА ПРОБЕГАЕТ В ДЕНЬ ПО 10 КИЛОМЕТРОВ

Валентине Даниловой — 83-летней ривненчанке — никогда не дашь ее лет. Она выглядит намного моложе своих сверстниц, почти никогда не обращается к врачам. Секрет ее внешности и здоровья простой: женщина постоянно работает над собой, до сих пор занимается марафонским бегом и без напряжения одолевает дистанцию в 10 километров.

НА СОРЕВНОВАНИЯХ ОБГОНЯЛА СОПЕРНИЦ ПОМОЛОЖЕ

Когда именно начала заниматься бегом, Валентина Данилова уже и не припомнит. Говорит, что уже много лет ее утро начинается зарядкой и бегом в парке. В ривненский клуб бега она пришла семь лет назад. Привела ее своячка, артистка Ривненской областной филармонии Людмила Гурова. С того времени и началась активная спортивная жизнь Валентины Гавриловны. Она принимала участие в соревнованиях по бегу в Ривне, Белой Церкви, Киеве, Черкассах, Малорите (Беларусь). Дистанции, которые приходилось преодолевать — от 4 до 10 километров, однако пенсионерка не раз приходила к финишу четвертой, а то и третьей, обгоняя соперниц на десять-двадцать лет моложе. У нее около двадцати грамот и дипломов за достижения в спорте. Сегодня Валентина Гавриловна — самый старший член ривненского клуба , ведь в основном, сюда ходят 40—60-летние. Прекращать свои занятия она не собирается.

"Мышцы постоянно стареют, — делится своими секретами моя собеседница. — И только их перестанешь тренировать, сразу станешь несчастным и больным. Поэтому и надо каждый день делать хотя бы зарядку".

Кроме бега, Валентина Гавриловна увлекается танцами. Она чудесно исполняет танго, цыганочку, негритянский танец, который придумала сама. Это не раз ей помогало в жизни. А еще является членом клуба общения "Надвечір'я" при ривненском территориальном центре обслуживания ветеранов, пенсионеров и инвалидов. И танцы в ее исполнении не раз становились украшением вечеров художественной самодеятельности. Кстати, танцевать Валентине Гавриловне приходится не только здесь. В клубе бега также охотно танцуют. Ведь дома перед детьми и внуками людям пожилого возраста это делать не очень удобно. А вот в кругу своих ровесников — почему бы и не потанцевать.

"Я все дома делаю под музыку, покупаю себе кассеты для этого специально, — рассказывает Валентина Гавриловна. — Часто танцую, чтобы поднять себе настроение.

Кстати, Валентина Гавриловна в свои 83 года самая делает ремонт в квартире, а она у нее трехкомнатная. И самостоятельно ездит поездом в гости к дочери, которая живет аж в Санкт-Петербурге.

ШЬЕТ И ВЫШИВАЕТ КРЕСТОМ БЕЗ ОЧКОВ

Еще один из секретов хорошего внешнего вида Валентины Гавриловны — постоянное стремление к прекрасному. Буквально во всем: и в оформлении жилья, и в одежде.

"Я не понимаю людей, которые считают, что, если пришла старость, то уже не нужно никуда ходить, хорошо одеваться. Я же не пропускаю ни одного концерта, ни одного театрального представления, которые проходят в городе. А относительно одежды, то вообще очень люблю наряды, — признается Валентина Гавриловна. — И, наверное, в Ривне трудно найти женщину моего возраста, которая бы знала все места на рынке, где можно приобрести хорошие вещи, все секонд-хенды. Иногда даже отказываюсь от чего-то вкусненького ради очередного платья. Многие наряды сама себе шью, в молодости закончила курсы кроя и шитья".

В квартире Валентины Гавриловны много цветов, очаровательных поделок— украшенных веселыми аппликациями диванных подушечек, кухонных прихваток, картин, некоторые из которых вышиты крестиком. Их Валентина Гавриловна вышивает сама. Причем те, где крестик покрупнее, без очков. Секрет хорошего зрения (ведь и читает до сих пор тоже без очков) — в постоянном тренинге для глаз.

ЮМОРЕСКИ — ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПАМЯТИ

К врачам Валентина Гавриловна почти не обращалась. Считает, что лучшее лечение — рецепты народной медицины, а не химия. Поэтому совсем не понимает тех, кто держит дома кучу медикаментов и считает, что если бы все люди так "часто" ходили в аптеки, как она, то они бы давно все закрылись.

"Иногда как услышу, сколько люди тратят денег на лекарства, то думаю, что я бы себе за них лучше новое платье купила", — размышляет бодрая старушка.

Нет у нее каких-то особых рецептов питания. Ест все, что хочется. Особенно любит мясо. Питается два раза в день и ест очень маленькими порциями — не из-за того, что ей на большие не хватает денег, а потому, что больше не хочется. На завтрак Валентине Гавриловне, например, хватает одного вареного яйца или маленькой сосиски и чашечки кофе, а на обед, который у нее около 17 часов, — тарелки супа и одной-двух картофелин.

Валентина Гавриловна делает разнообразные маски для лица из всех фруктов, которые попадаются под руку, майонеза, глины. Принимает ванны из соли, молока и советует делать это всем, кто хочет хорошо выглядеть. Утром же рекомендует выполнять зарядку под названием "Разбуди хмурое утро", благодаря которой удается поднять расположение духа. Делать такую зарядку можно и в кровати. А заключается она в постепенном растирании всего тела до ощущения тепла: сначала руки, потом лоб, глаза, макушку, нос, уши, щеки. Дальше растирание шеи движениями рук, словно ее отрезаешь, массаж плеч, позвоночника, ног.

Специальная гимнастика есть у Валентины Гавриловны и для памяти. Она ежедневно учит юморески Павла Газового, которые не только поднимают ей настроение, но и всегда кстати на вечерах в клубе "Навечір'я" или во время дружеского застолья...