ВРАТАРЬ ШОВКОВСКИЙ: "СПИ ПЕРЕД ИГРОЙ — И ПОБЕДИШЬ"

Победа нашей футбольной сборной над албанской подтвердила реальную возможность нашей команды выйти в финальную часть чемпионата мира. К тому же игра в Тиране еще раз доказала, что "последняя надежда" — вратарь, может обеспечить победу всей команды. Что и сделал Александр Шовковский. И как ни крутился у его ворот мяч, как истинный хозяин положения Александр не упал в грязь лицом как в прямом, так и в переносном смысле. Ведь футболисты часто падают на поле, а уж вратари тем более: профессия такая — ловить мяч, а вместе с ним можно и падать. Однако у Шовковского молниеносная реакция, отличная координация. Если ли у известного украинского вратаря секрет, благодаря которому он так уверенно стоит в воротах?

Об этом мы разговариваем с Александром в аэропорту перед вылетом в Киев.

— Секрет прост: перед матчем я много сплю, — ответил футболист. — Вот сегодня перед игрой встал около полудня, пообедал и снова лег спать. Такой режим помогает мне не только восстановить силы после усиленных тренировок перед матчем, но сохранить хорошее эмоциональное состояние. Ведь так меньше думаешь о будущей игре, поэтому не тратишь психическую и эмоциональную энергию на негативные мысли, страхи, которые, конечно, появляются в голове, как и у каждого другого человека. К тому же не читаю спортивную прессу перед игрой, чтобы не программировать мозг на негативный результат, который иногда просто тебе "втирают" СМИ.

Еда же для футболистов просчитывается до калории. Игроки, за несколько часов перед выходом на поле, в основном, едят легко усваиваемый белок, пьют витаминизированные соки.

— В этот раз ели рыбу и курятину, которая быстро "растворяется" в желудке, — рассказал Александр. — А для стройности и формы я придерживаюсь такой здоровой формулы: ем все, что хочу, но в разумных количествах, не переедаю.

Интересно, что белковую пищу и длительный сон, как вид психологической самозащиты, использует и известный русский боксер Константин Дзю. В одном из интервью он рассказал, что спит перед предстоящим боем и просыпается за два-три часа до его начала. Так он себя спасет от страха боли, поражения, которое все равно атакует его, профессионального и опытного боксера, перед каждым выходом на ринг.

Может, и нам стоит высыпаться перед серьезными мероприятиями, а не набивать желудок долгопереваривающейся пищей, которая отвлекает наш мозг от умственной работы, а значит, снижает шансы на победу?