ВДЫХАЙ ВЕСНУ!

Погодные прыжки — от тепла к морозу и обратно — достаточно утомили наш организм, и без того уставший за трудную зиму. Поэтому мы ждем тепла. А раз его нет, то лучше подождать его не выходя из дому. Увы, этим мы наносим ему еще одну травму: он начинает испытывать кислородное голодание. И как только температура в самом деле повысится, тут-то мы обнаружим ощущение беспокойства и тревоги.

Когда температура воздуха поднималась выше 25 градусов, многие люди начинали испытывать необъяснимое ухудшение самочувствия. Затруднялось дыхание, наступала немотивированная слабость, учащалось сердцебиение, резко снижалась работоспособность. При этом люди испытывали не только физический дискомфорт, но и психологический из-за безысходности ситуации. Ведь из своей квартиры или рабочего помещения, где температура к середине дня поднималась до 35 градусов и выше, никуда не денешься. Люди оказывались в состоянии так называемого экологического стресса. В чем же тут дело? Почему при выезде за город эти крайне неприятные ощущения проходят, и даже в сильную жару ощущение дискомфорта не наступает?

Большинство полагает, что всему виной загрязнение атмосферного воздуха вредными веществами. Отчасти— да, но не это главное. Из многих неблагоприятных факторов, воздействующих на человека, главным часто оказывается нехватка того, чего раньше было в достатке — кислорода для дыхания.

Чем же конкретно вредно кислородное голодание для организма? Только простое перечисление различных расстройств, вызванных гипоксией, может занять несколько страниц. Все начинается с перераспределения поступающего в организм кислорода в пользу сердца, мозга, почек и печени для "выживания" в условиях кислородного голодания. На последнем месте в этом ряду стоит кожа. Именно кожа, первой принимающая на себя все удары внешней среды, сохраняющая тепло и активно участвующая в регуляции многих физиологических процессов, как "золушка" получает от своего хозяина-организма крохи. Ведь она использует на свое питание лишь 1—2% от общего объема циркулирующей в организме крови.

Но кожа потребляет кислород и из атмосферы. В день через кожу усваивается — только представьте себе — 3—4г кислорода (!), а это составляет около 2% всего газообмена организма. Но как только человек оказывается в условиях длительного экологического стресса, при котором внутреннее снабжение кожи кислородом резко снижается, а внешнее затруднено, возникают серьезные проблемы.

Скажете, зачем это мы вас здесь пугаем? Да просто хотим, чтобы вы вдыхали весну! Да-да, на улице весна, ничего, что снег мешает! Прекращайте кутаться в шерстяные свитера и рейтузы. Ведь наша кожа требует воздуха не меньше, чем вы хотите дышать. А если вы почаще будете прогуливаться домой с работы через парк, то обогатите свою кожу изнутри — через кровь. К тому же, дни сейчас становятся длиннее, а значит, по вечерам уже светло. Но не переусердствуйте с раздеванием: изнеженный в теплых одеждах и рядом с батареями отопления организм может простудиться. Начинайте закалку с утреннего прохладного душа и обязательно дышите глубже свежим весенним воздухом.