КАК СПАСТИСЬ ОТ "ЛЕТНЕГО ВРЕМЕНИ"

В ночь на воскресенье мы окончательно простимся с зимой — стрелки часов переводятся на один час вперед. В последнее воскресенье марта три часа ночи "превращаются" в четыре часа утра. Удар по украинскому организму в этом году будет особенно болезненным, поскольку холода обнаглели и достояли аж до апреля. Мало того, что мы сейчас страдаем от затянувшейся зимы, низкого давления и только-только начавшейся весенней депрессии, на нас обрушивается дополнительная "гиря" — ранние подъемы. Так что придется пересмотреть свой рацион и отказаться, скажем, от обилия кофе, как того советуют врачи.

Впервые переводить стрелки начали в Великобритании в 1908 году, дабы сэкономить и более рационально распределять электроэнергию в течение суток. Сейчас оно вводится во всех европейских государствах и практически на всех широтах от Канады до Австралии (более 110 стран). Из государств СНГ на "летний" режим не переходят Таджикистан, Узбекистан и Туркменистан. В этом году из компании стран, дважды в год "двигающих стрелкой", выбыл Казахстан. Мотивы таковы: не стоит та крохотная экономия энергоресурсов тех стрессов, которые переживают наши "внутренности". В Украине пару лет назад в Верховной Раде тоже всплывал вопрос об отмене зимне-летней повинности, но так ее и не отменили. Мы взяли курс на братание с Европой, стало быть бросать Запад в их "часовых манипуляциях" не гоже, пусть даже в ущерб своему недосыпающему организму.


АНТИСТРЕСС
"Стрелочные" скачки расшатывают здоровье более 80% населения. По данным врачей, в первую неделю после перевода часов число вызовов "скорой" увеличивается на 12%, количество самоубийств — на 6%, несчастных случаев — на треть. Главная причина этих бед — нарушение сна.
Чтобы снести "удар" будильника и с минимальными потерями выйти из ситуации, стоит воспользоваться советами врачей и народых целителей:
укладывайтесь баиньки на 15—20 минут раньше обычного;
купите в аптеке витаминно-минеральный комплекс;
активно поедайте зелень — петрушку, салат, сельдерей, чеснок, укроп, щавель;
любители кофе, не злоупотребляйте бодрящим напитком в период недосыпания. Замените его травяным или зеленым чаем. Ну хоть пару недель попейте эти полезности;
полезен контрастный душ, как утром, так и перед сном;
не стоит резко вскакивать с кровати сразу после призывного "визга" будильника. Понежьтесь в постельке, но не усните! Потянитесь, разомните пальцы рук и ног, сядьте, помассируйте щечки и виски, нежно пощипайте ступни;
пейте утром побольше негазированной воды. Так просыпаются йоги. Они считают пару кружек водички "умыванием изнутри";
включите в меню на ближайшую неделю бананы, курагу, морковь, чтобы поддержать свое сердце.