ТЕСТ: ХОТИМ ПОХУДЕТЬ

Есть немало людей, которые хотели бы избавиться от лишнего веса. Они то и дело садятся на разные диеты или увлекаются новомодными системами фитнеса. Но проходит совсем немного времени и от их благих намерений не остается и следа. Не каждый признается, что для достижения цели ему не хватает силы воли. Так вот, чтобы узнать, сможете ли вы выдержать испытание диетой, чтобы похудеть и сделать свою фигуру идеальной, предлагаем тест. Вы должны откровенно ответить на десять вопросов.

За ответ "да" запишите себе 10 очков, за "нет" — 0.

1. Занимаетесь ли вы регулярно зарядкой?
2. Всегда ли вы знаете калорийность пищи, которую едите?
3. Питаетесь ли вы часто и понемногу, скажем, шесть раз в день?
4. Взвешиваетесь ли вы регулярно, хоть раз в неделю, контролируя свой вес?
5. Всегда ли у вас дома есть диетические продукты: творог, сыр, отварное мясо, рыба, растительное масло?
6. Сможете ли вы удержаться, когда вы не голодны, но кто-то уговаривает вас перекусить за компанию или выпить чашечку кофе с пирожным?
7. Долго ли задерживаются у вас дома сладости или вы съедаете их весьма быстро?
8. В состоянии ли вы недоесть, оставив еду на тарелке, если вы уже сыты. Доедаете ли вы за ребенком?
9. Думаете ли вы время от времени о каком-то любимом блюде?
10. Хорошо ли вы себя чувствуете при нынешнем режиме питания?

Теперь подсчитайте количество очков:

ДО 30 ОЧКОВ:
Вам нужно полностью изменить свой режим питания. Иначе вы никогда не сможете избавиться от лишнего веса.

ОТ 40 ДО 60 ОЧКОВ:
Если вы еще лучше будете следить за своим питанием и регулярно делать зарядку, то избавитесь от лишних килограммов.

ОТ 70 ДО 100 ОЧКОВ:
У вас сильная воля. Вы быстро сбросите ненужные килограммы.