УДАРНО ОТДОХНУЛИ НА ОГОРОДЕ — ПРИМИТЕ ВИТАМИН Е

Майские дни многие проводят не на маевках и городских площадях, а на дачах. Май — особенно в этом году — требует полной самоотдачи. Ведь копать и сажать нужно быстрее, чем обычно — весна затянулась, а теперь стремительно приходит лето.

И если уж пришлось ехать к теще и копать землю на дачном участке, то у любого мужчины на следующий день так все мышцы ломит, что трудно шевельнуться. Не привыкшие к тяжкому физическому труду, они мало тренировали те группы мышц, которые активно задействовали при копании. И чтобы завтра не было мучительно больно, американские ученые советуют страдальцам принимать ударную дозу витамина Е — 1000 МЕ (медицинская единица). Ну, ударную — не ударную, а двойную можно. Боль уменьшается за счет антиоксидантного действия витамина: он нейтрализует вредные продукты, которые образуется в мышцах при интенсивном обмене веществ в условиях физической нагрузки.

Исследователи отметили, однако, что женщинам такой метод помогает хуже. Они предположили, что это происходит потому, что циркулирующие в их крови половые гормоны — эстрогены — понижают эффективность антиоксидантов. Скорее всего, витаминная анестезия подействует на дам "осеннего " возраста, у которых уровень гормонов снижен. Главное тут не переусердствовать. Ведь передозировка синтетических витаминов не безопасна. Даже спортсменов обычно хватает 200—400 МЕ витамина Е в сутки.