ХУДЕЕМ С МОБИЛКОЙ

Известно, что ненужные киллограмы можно "убрать", занимаясь спортом, садясь на диеты. Но вот мало кому известно, что даже пятиминутная прогулка с собакой забирает энергию половины вашего обеда.

Здоровому человеку для хорошей жизни надо получать не больше полторы тысячи каллорий в день. На дневную норму потянет один лишь обед с украинским борщом, макаронами и киевской котлетой. Зачем есть трижды в день? Так мы же ее постоянно теряем. Правда, энергичный человек весь этот жир за день потеряет. А вот ленивый будет копить на целлюлит. Между тем, получасовая прогулка спокойным шагом сжигает 140 каллорий, быстрая — 240. Если идти и одновременно говорить по мобильнику, "теряются" еще 30 каллорий. Так что, если вы вкусно пообедали, а вес заставляет задуматься о молодости и красоте, прогуляйтесь остановку-другую пешком, сразу выгуляйте любимого пса. Активная прогулка с собакой сожжет еще 250 каллорий — это когда вы ей постоянно бросаете апорты и бегаете наперегонки, а не сидите на лавочке.

Прийдя домой, не укладывайтесь на диван: поиграйте хотя бы полчаса с сынишкой "в машинки" — "уйдут" еще 240 каллорий. Дочке помогите сделать уроки и потеряете от 30 до 100 каллорий. Теперь отдохните у телевизора. Но во время рекламы встаньте и пройдитесь по квартире — вытрите пыль, уберите вещи. Учеными доказано, что таким образом 100-140 каллорий "улетают" прочь. Вот все жиры от вкусного обеда сожглись, а энергия направлена в нужное русло. Главное, чтобы такое избавление от каллорий вошло в привычку, и тогда проблема лишнего веса не будет возникать.

Но самый лучший способ сжигания каллорий — поездка в общественном транспорте в час пик. Вот только психологи и психиатры огромные противники такого способа похудения. Пару киллограмов минус, зато пару неврозов — плюс!