СОВЕТЫ АВТОПОДОРОЖНИКАМ

Слово "отпуск" — как правило, это путешествие на дальние расстояния. Для кого-то поездка, полет или плавание превращаются в отдых, а для кого-то — в постоянное мучение. Тошнота, головокружение, слабость "сводят на нет" все прелести пейзажей, мелькающих за окном…

Путешествие кажется бесконечными. Туристам приходится порой сидеть, не меняя позы, несколько часов. Как же облегчить свои страдания?

Выбирайте мягкую эластичную одежду без жестких ремней, лямок. Самый подходящий материал — хлопчатобумажный трикотаж.

Используйте специальные надувные или набитые плотным наполнителем подушечки, надевающиеся, как воротник. Когда вы спите сидя, голова не падает на плечо и мышцы шеи отдыхают.

Если едете в автобусе, просите водителя хотя бы раз в 2 часа делать десятиминутную остановку. Вы сможете размяться и подышать воздухом, борясь с признаками укачивания.

В самолете садитесь на места между крыльями, ближе к проходу — здесь меньше чувствуется "болтанка".

На корабле рекомендуется выбрать каюту, расположенную примерно в середине судна, причем подальше от камбуза.

Перед поездкой нельзя наедаться и употреблять алкоголь. Правда, не рекомендуется и оставаться голодным. Лучше всего не очень плотно поесть за полтора-два часа до путешествия. В дороге лучше не пить газировку. Кислый сок — вот что нужно.

Если знаете, что вас укачивает, откажитесь от чтения.

Если все же начинает поташнивать, опустите голову на спинку кресла. Глаза закройте или смотрите на небо, а не на пробегающие за окном деревья. Можно положить под язык 1—2 таблетки валидола или принять 20—40 капель валокордина или корвалола.