ЖАРИМ ТЕЛО В ТЕНИ И ПЬЕМ ГОРЯЧИЙ ЧАЙ

Погода капризничает. Да, после грозы становится немного легче, но совсем скоро мы снова мечтаем спрятаться в холодильнике, поскольку испаряющаяся влага из раскаленного асфальта не дает ни дышать, ни передвигаться.

Пусть каждый из нас за неделю жары уже нашел способ охлажденья — кто в душ бегает каждые полчаса, кто под кондиционером сидит, но все равно иногда приходится задерживаться на солнцепеке или "духовке" помещений. Тепловой удар — штука серьезная. Одно хорошо: главврач службы скорой помощи Анатолий Вершигора сказал, что, вопреки прогнозам о многочисленных случаях солнечных ожогов и тепловых ударов во время пика жары, в столице, тем не менее, никто в больницу не обратился.

Что делать, если в глазах помутнело, а тело стало, как вата? Есть в столице телефонная служба "083", которая призвана подсказывать, как помочь человеку в трудный момент, пока приедет врач. Мы хотели попросить у специалистов рекомендации, чтобы читателям не пришлось становиться пациентами. Однако звонок встретили достаточно агрессивно, дескать, приезжайте к нам — по этому пеклу — и разговаривайте воочию, а люди... — ничего страшного, пусть вызывают участковых, они работают хорошо. И бросили трубку.

Специалисты же Киевского городского Центра "Здоровье" были в курсе. Заместитель главврача центра Отто Стойка предупредил: приближающаяся непогода может навредить не только гипертоникам и сердечникам. Главная опасность в том, что когда температура снижатся, но наше отношение к ней — увы. Вот и одеваемся в 20 градусов, как в 40, а ветер и сквозняки делают свое дело: простуды неизбежны. Хуже того, сейчас есть угроза просквозить поясничный или шейный отдел позвоночника. Но главное:

Выходите почаще на улицу, особенно после дождя: так ваш организм быстрее приспособится к изменяющимся условиям и вы меньше будете ощущать перемену погоды. Балкона и открытых окон для "прогулки" не достаточно. Особенно это касается людей с хроническими заболеваниями.

Бязевую простынку смените на махровую: чаще всего народ простужается из-за ночной прохлады.

Людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями от такой перемены погоды будет только лучше. Пошаливает сердечко — выпейте валерьянку. Не проходит — посоветуйтесь с лечащим врачом — он может прописать дополнительные препараты к той терапии, которую больной принимает постоянно, независимо от погоды.

Если во время жары человек должен выпивать не меньше 3-х литров воды, то с понижением температуры необходимо менять питьевой режим: 2—2,5 литра воды, отдавать предпочтение теплым и горячим напиткам.

Людям, страдающим почечными заболеваниями и сердечными недугами, много воды пить нельзя. Лучше почаще принимать водные процедуры, и жажда уменьшиться.

Не купайтесь во время грозы: если в водоем ударит молния, можно получить электротравму, вплоть до летального исхода.

Не подкупайтесь прохладой и не стремитесь собрать на себя "все солнце": оно все еще остается активным и может понизить иммунитет.

По мнению врачей, больше всего страдают от капризов погоды те люди, которые не обращаются к врачам в случае ухудшения самочувствия, или те, кто еще не подозревает о своем недуге. Август только начался, потому жара еще придет. А значит:

Не стоит появляться на солнце людям, принимающим сульфаниламидные и гормональные препараты, биологически активные добавки.

На ночь хорошо выпить отвар мяты — он восстанавливает работу нервной системы, сосудов.

Если солнце светит прямо в окно вашего офиса или квартиры, то нужно завесить его темной тканью, можно ее намочить, чтобы воздух поступал прохладный.

Если вы увидели, что человека постиг тепловой удар: у него головокружение, головная боль и слабость, шум в ушах, сонливость, тошнота, ускоренный пульс и дыхание, повышенная температура тела, заторможенность или возбуждение, тем более, если он потерял сознание, то окажите ему помощь. Немедленно переведите человека в прохладное место, расстегните одежду, дайте холодной воды, на голову положите холодный компресс. Если человеку все еще плохо — оберните его мокрой холодной простыньей, облейте прохладной водой, положите лед на голову и паховые места. Или же вызывайте "скорую".