ВОПРОС-ОТВЕТ

После еды у меня часто возникает чувство тяжести в желудке и урчание. Говорят, это несварение. Как же от него избавиться? (Иван Константинович, Полтава)

Несварение возникает обычно после переедания или от некачественных продуктов. Поэтому нужно тщательно и долго пережевывать пищу, а не глотать ее второпях. Блюда должны быть умеренно теплые, потому что очень горячая и холодная пища замедляют переваривание. Курение, особенно сразу после еды, тоже плохо влияет на пищеварение. Помните, что ленивый желудок бывает только у ленивых людей: нужно больше двигаться. Ешьте больше овощей и фруктов, богатых клетчаткой. Следите за состоянием зубов. У людей с больными зубами чаще всего возникают нарушения работы желудочно-кишечного тракта.