НАСТРОИТЬСЯ НА РАБОЧИЙ ЛАД ПОМОЖЕТ ШОКОЛАД

Хорошо было в отпуске! Казалось, с новыми силами выйдешь на работу и как начнешь работать, работать… Увы, так не хочется по утрам вставать. Многие честно признаются, что готовы убить эти назойливые будильники! Как утверждают психологи, причина такого настроения — вовсе не сокращенный отпуск до двух недель вместо 24 дней. Хотя, и такое тоже возможно. Проблема… в осени и нежелании человека брать на себя ответственность.

— Нормальная реакция организма, когда мозг требует расслабленности, а нужно быть наоборот собранным и ответственным, — считает психотерапевт Александр Ковальчуковский. — Чаще всего это зависит от подверженности человека к меланхолическому состоянию. Но пусть люди не отчаиваются: длиться оно будет всего 8—12 дней. В это время как раз наступит адаптация.

Как много народу страдают подобными послеотпускными депрессиями, к сожалению, таких исследований наши ученые не делали. Но у Александра Сергеевича был случай, когда мужчина вышел не то что из отпуска — на новую работу. И через 20 дней слег с температурой и рвотой. Никакой инфекции медики не обнаружили. Разобравшись, поняли, что такой была реакция на требования, с которыми новый сотрудник справиться не смог. Другими словами, если подобное состояние настигает человека каждый год, то стоит серьезно задуматься о поиске другой более подходящей работы. Ведь от постоянных стрессов и нервного напряжения и до настоящих недугов недалеко.

Нужно помнить, что:

Можно обратиться к психологу. Ведь такое состояние — не болезнь. Специалист разберется и определит, от чего именно у человека возникли проблемы. Даст совет, специальным тренингом постарается изменить отношение человека к проблемной ситуации.

Не стоит пить кофе и крепкий чай — они действуют возбуждающе на нервную систему.

Не волнуйтесь за фигуру и кушайте сладости: пирожное, мороженое, шоколад, карамель, словом, то, что принесет маленькое удовольствие.

Спокойно отнеситесь к необходимости подчиняться и общаться с людьми, которые не совсем симпатичны.

Общаться нужно сначала с приятелями, кому с удовольствием можно рассказать об отпускных впечатлениях.

Лучше рассказывать об отпуске только хорошее. Это настраивает окружающих позитивно.

Настроение подымается, когда человек поет хорошие песни о себе. Можно читать стихи с бодрым ритмом.

Нужно понять: человек работает, чтобы зарабатывать деньги. Можно поставить себе цель накопить — и провести следующий отпуск гораздо лучше.

Позитивное отношение ко всем снимает 90% проблемных ситуаций.