В РЕЙС ВЕДЕТ ВИТАМИН А

Часто не только дальнобойщики, но и водители собственных авто вынуждены ехать в ночь. Перед отъездом большинство из них, часто под влияние жены или мамы с тещей, хорошенько покушают, а потом то засыпают за рулем, то плохо видят в темноте. Хотя прекрасно знают, что в другое время такой же темной ночью зрение их намного зорче. А все потому, что подготовились к поездке не по правилам. А нужно бы их соблюдать, ведь обычно снижение остроты сумеречного зрения водителя, к сожалению, наступает внезапно!

Поэтому они должны помнить: еда не должна быть слишком обильной и жирной, чтобы не вызывать сонливости.

На ужин, перед выездом в ночной рейс, лучше выпить немного чая с лимоном и бутерброд с маслом и сыром.

Для ночного бодрствования за рулем и хорошего зрения в ночи пища должна быть насыщена витаминами А. То есть нужно кушать молочные продукты, овощи, особенно морковку, где много каротина, салаты с растительным маслом или консервированные в масле овощи. А витамина В2 прибавят соя, шпинат или горох.

Кстати, английские летчики перед ночными полетами для этой же цели пили чай с черничным вареньем. Тоже помогает.