ОСЕННИЙ ЗАГАР

Наше отношение к солнцу хорошо высказал Козьма Прутков: "Если у тебя спрошено будет: что полезнее — солнце или месяц? — отвечай: месяц. Ибо солнце светит днем, когда и без того светло, а месяц — ночью". Не ценим мы светила нашего!

Совсем недавно мы изнывали от зноя, жаждали дождя и прохлады, так утомленные солнцем. И только после череды пасмурных осенних дней, сопливого состояния и хронической усталости понимаем, как нам его не хватает.

— Еще бы, ведь солнечный свет — главное условие для нормального течения жизненных процессов, — рассказывает косметолог Алла Сазонова. — Отсутствие солнца ведет к нарушению обмена веществ и витаминного баланса в организме. Вот почему в серое дождливое утро трудно заставить себя проснуться и поехать на работу, постоянно хочется спать. Многие списывают такое состояние на плохое здоровье, а виновата... дождливая погода. Без солнца защитные функции организма слабеют, понижается сопротивляемость к инфекционным и простудным заболеванием, падает работоспособность, ухудшается самочувствие. Мне кажется, даже дети знают, что так проявляется нехватка "солнечного" витамина — D.

А образуется этот витамин при облучении кожи солнцем или кварцевой лампой. С его помощью фосфор и кальций могут задерживаться в организме и поступать в костную ткань. Именно витамин D обеспечивает правильное формирование костей и зубов. Нет витамина — нет хороших зубов, начинают размягчаться, а затем и ломаться кости. Детям в таких случаях ставят диагноз — "рахит", взрослым — "остеопороз" и назначают витамин D в добавках. Вот тут-то мы и вспоминаем о солнце! А надо бы раньше. Поэтому даже осеннее солнышко нужно ловить так же жадно, как и летнее: наметился солнечный денек — и вы намечайте прогулку на природу.

— Правда, слишком многочисленные солнечные ванны грозят преждевременными морщинами и старением кожи, — предупреждает Алла Ивановна. — Но вот совсем недавно профессора английского университета Ньюкасл выступили с заявлением, в котором утверждалось, что "не существует убедительных исследовательских данных, подтверждающих связь между преждевременным старением и принятием солнечных ванн". Так что несмотря ни на что нужно загорать! Другое дело — как.

Посоветуйтесь с врачом, если имеете проблемную кожу, особенно если она чувствительна к солнечной аллергии.
Подставляя лицо солнцу, не забывайте, что осенью можно еще и простудиться — следите, чтобы не промерзли ноги.
Лучший способ загара осенью — игра в мяч: и не замерзнешь, и солнце свое дело сделает.