ВОПРОС-ОТВЕТ

Я решил заняться спортом, чтобы остановить старение. Как начать эффективнее? (Владимир Леонидович, 68 лет)

Ключевым у вас должно быть слово "начать": главное — найти те упражнения и движения, которые вам подходят, и постепенно наращивать нагрузку, следя при этом за состоянием сердца. А то ведь, желая начать быстрее, можно не рассчитать возможностей организма, который достаточно устал за жизнь. Тем более если вы до этого спортом не занимались. Поэтому ищите для начала доктора и тренера.