КАРАНДАШ ОТ МОРЩИН

Наша шея постоянно находится в движении, но как это ни странно, именно она испытывает недостаток физической закалки. Натренировать ее нежные мышцы можно специальными упражнениями, которые не требуют особых затрат времени и усилия воли, но дают заметный эффект. И лишь после зарядки она станет стройной, и не будет выдавать ваш возраст. Вот несколько упражнений для красоты шеи:

Положите скрещенные руки на затылок и отклоняйте назад голову, сдерживая ее руками.

Положить руки на подбородок и опускать голову, сдерживая руками.

Лежа на животе, отклонить голову как можно дальше назад и обратно.

Медленно, не двигая плечами, поворачивать голову вправо и влево 10 раз, потом откидывать назад и опускать вперед, снова вправо — влево, затем встряхнуть головой.

Выпрямляйте грудную клетку, положите руки на края плеч и старайтесь как можно сильнее вытянуть шею вверх, нажимая на плечи. Плечи не должны подниматься. Делайте вдох, считая до 10, выдох, затем полное расслабление. Повторяйте 5—6 раз.

Выпрямляйте голову. Высовывайте язык, стараясь достать им кончик носа. Одновременно делайте языком змеевидные, извивающиеся движения. Затем убирайте его. Повторяйте 5 раз.

Зевайте часто, медленно и с удовольствием. При этом упражнении кладите пальцы на лоб, чтобы избежать образования новых морщин.

Берите в рот карандаш и "пишите" в воздухе не менее десяти букв алфавита.

При этом не забывайте и о косметическом уходе за кожей шеи. Каждый день питайте и увлажняйте ее кремами, а раз в неделю делайте горячие обертывания. Для этого махровое полотенце смочите в горячем молоке и оберните шею, Держите компресс 15—20 минут. К тому же забудьте о высоких подушках, при ходьбе поднимайте подбородок повыше, очищайте кожу шеи теми же средствами, которые используются для кожи лица.