"НОЖНИЦЫ" ПРОТИВ ЦЕЛЛЮЛИТА

Упражнения, укрепляющие мышцы, можно проделывать везде: "в реке, ручейке, океане" и даже в ванне. Это, конечно, не бассейн — не поплаваешь, не поныряешь. И для полноценной аквааэробики места тоже маловато. Но укрепить некоторые мышцы, чтобы убирать целлюлит, в ней все же можно.

Пока набирается теплая вода, слегка разомните мышцы: сделайте несколько приседаний, наклонов в разные стороны.

Затем лягте в ванну, положите под голову сложенное в несколько раз полотенце и приступайте к упражнениям домашней аквааэробики. Делайте их медленно, 10 раз каждое.

Поднимите ноги под прямым углом к туловищу. Согните колени, а затем прижмите их к животу.

Сделайте ножницы: поднимите ноги на 20—30 см от дна и то скрещивайте их, то разводите в стороны.

Лягте на живот и, держась за бортик, поочередно не очень высоко поднимайте ноги.

Лягте на бок и поднимите прямую ногу как можно выше. Сделав все повторы, перевернитесь на другой бок и повторите упражнение.