УТОПИТЕ СТРЕСС В АКВАРИУМЕ

На работе все больше и больше "закручивают гайки". Вот уже скоро гости придут, а сил нет: руки опускаются — пол помыть в последний раз невмочь, пыль вытереть — рука не поднимается. Опять вспоминаются отложенный до "после праздника дела", которых не переделать и в целый год... Но всю эту круговерть можно остановить. Хоть на пару мгновений. Их будет достаточно организму, чтобы расслабиться, успокоиться. Главный способ — окунуться в безмолвие.

Можно просто пойти и поспать часок-другой перед застольем. Можно, если вам, конечно, это удастся, уйти и побродить тот же часок в парке. Но есть люди, которые все свои переживания носят глубоко внутри: они много работают, смертельно устают и молчат. Им тоже нужно побыть в безмолвии и созерцании, но сон тут уже не поможет. Зато на помощь придет зоотерапия. Например, можно посмотреть фильмы о животных и природе — слава Богу, их сейчас стали часто показывать разные программы. Это защитная психологическая реакция — расслабляться и умиляться, увидев нечто маленькое, хорошенькое и доброе. Кстати, американская ассоциация производителей товаров для домашних животных провела исследования и выяснила: владельцы аквариумов практически не испытывают нервных перегрузок, а 60% из них забыли о головной и сердечной боли. А все потому, что созерцая, человек тоже "разговаривает", только с помощью чувств.

Но если вам неохота возиться с рыбками, то для ленивых, как элемент зоотерапии, ученые разработали миниатюрные биологические аквасистемы: своеобразные замкнутые аквариумы разных форм и размеров — в виде большого яблока, арбуза или бутылки. В них живут морские и пресноводные животные и растения, для которых их маленьких мир — то же, что для нас планета Земля. Интересно наблюдать, как кружатся стайки дафний, а гаммарусы перепрыгивают с ветки на ветку, словно крошечные обезьянки. В таких аквариумах происходит смена их поколений, а система живет практически вечно при минимальном уходе.

Если чувствуете, что вас раздражает каждое слово, просто одежда, а то и снег на улице, значит, первым делом нужно постараться произносить как можно меньше слов, делать для мозга "разгрузочные" часы, побольше гулять и завести рыбок. Не смейтесь, это помогает!