ВОПРОС-ОТВЕТ

Сейчас все говорят о моржевании, об обливании холодной водой. Но я боюсь провести такую процедуру, все время кажется, что заболею. Как быть? (Юля, 14 лет)

Не трусь. Праздники — хорошее время для такого начала. Сначала встань под душ хорошо теплый, потом сделай воду холодной. И сразу снова теплой. Выйди из душа, хорошо разотрись: не беги греться под одеяло, а попрыгай, побегай по комнате, в конце концев. На школу же не бежать, можно дома проследить за здоровьем. Днем обязательно погуляй на улице, поиграй в снежки, пока снег есть.

А через несколько дней собери все свое мужество и вылей на себя ведро холодной воды: ее вечером набери и пусть вода за ночь степлеется. Облившись, почувствуешь, как тебя бросит в жар — это заработали гены теплового шока, защищающие тебя от болезней. За рождественские каникулы ты привыкнешь и полюбить процедуру. Но действуй без фанатизма.