ГОТОВИМСЯ НЕ БОЛЕТЬ

Погода бьет все рекорды. Европу заметает снегом, люди гибнут от обморожения и переохлаждения. Синоптики обещают минус 40 в Луганской области и новые вековые температурные рекорды. Но тем не менее именно эти холода сдержали распространение гриппа и других простудных заболеваний. Организм человека как бы мобилизировался на борьбу с холодом, а заодно к болезням. Но вот метеорологи обещают повышение температуры. "Ура", — скажут все. Однако тепло в сочетании с высокой влажностью опасно — такая погодка создаст идеальные условия для вируса. Так что в январе в лучшем случае нас ожидает скачок заболеваемости гриппом, а в худшем — начало эпидемии.

Но глупо, пержив 30-ти градусные морозы, слечь с температурой. Единственный способ этого избежать — повысить иммунитет любыми способами. А поскольку даже в лютые морозы мы находимся на работе, то и при небольшом потепление будем "пахать". Предлагаем три главных способа как не замерзнуть на улице, на работе, повысить иммунитет и поднять настроение. Проверено!

ЕЛКОЙ ПО ГРИППУ

Если на улице и потеплело на пару-тройку градусов, то это совсем не значит, что нужно снимать шапки и шарфы. Все методы уберечься от холода: горячий чай, многослойная одежда, не носить тяжелых вещей, чтоб не передавить сосуды, не бегать, не пить алкоголя — остаются в силе. А вот прибежав в более или менее теплый офис можно быстро помочь организму прийти в себя. Сделать это очень просто.

У меня на столе стоит симпатичная глиняная украинская хатка. Это не просто статуэтка — это аромолампа. Она не раз спасала наш отдел от насморка и холода. Эфирные масла есть с разным эффектом: бодрящим, успокаивающим, возбуждающим... Сейчас нам этого не нужно. Самый лучший в зимную пору — противовоспалительный, притивопростудный, антимикробный. Вот мы любим наливать в аромалампу эвкалиптовое масло — оно спасает от насморка, и не дает "взбунтоваться" тонзиллитам и фарингитам. В верхнюю крышку лампы налейте холодной воды и пару капель масла. Свечку-таблетку положите на дно лампы, кстати, для полного эффекта она тоже может быть эвкалиптовой. Но помните, что запах может быть настоящим — туда добавили масла, а может быть, "химии". Это, конечно, на иммунитет никак не повлияет, но в кабинете в любом случае будет приятный аромат. Только не забудьте проверять воду — она испарится и огонь снизу сожжет лампу.

ВХОД В СМЕННОЙ ОБУВИ

Не стесняйтесь в офисе ходить в... тапках. Какие бы ни были у вас хорошие сапоги — промочить ноги дело нехитрое. И ходить весь день с мокрыми ногами — это все равно, что ввести себе вакцину с вирусом. Да и вспотеть они могут — ведь в мороз и холод мы надеваем по двое-трое носков. А потом удивляемся, откуда у нас грибок на пальцах. Так что берите сменную обувь! И не красивые туфельки-лодочки на каблуке, а удобные, теплые мокасины, чтобы ступни ног дышали. Особенно важна сменная обувь для женщин. Ведь известно, что прекрасная половина человечества любит щеголять в туфельках с метровыми шпильками. Даже в лютый мороз смешно было наблюдать как юные красавицы, перебирая ножками, прыгают через сугробы на каблуках. Вряд ли они сменили обувь на работе. Самое главное — перебороть стеснение перед коллегами. Но это можно решить путем коллективного согласия — завтра все берем с собой тапочки!

Дома тоже следует надевать теплые тапки. Пока возле плиты крутитесь, ужин готовите — ничего, а вот перед телевизором часик пролежать — и пальцы, и пятки окоченеют.

ДАЙТЕ ЧАЮ, БО... ВМИРАЮ

С мороза всегда хочется чего-нибудь гаряченького. Ну, с утра можно чашечку горячего кофе, но потом, в течение дня пейте чай. Лучше всего с лимончиком, так как это витамин С — лучшее профилактическое средство от простудных заболеваний. О сахаре на время зимы — забудьте. Замените его медом — это мощнейший иммуностимулятор, в нем содержатся витамины В и С. И для любителей посидеть на диете он хорош, ведь 100 граммов меда содержат около 300 калорий, в то время как сто граммов сахара аж 390.

Но не забывайте, что мед в кипяток бросать нельзя ни в коем случае. В горячем чае мед теряет большую часть лечебных свойств, так как при 50—60 градусах разрушаются ферменты и витамины. Так что пейте чай, а мед — вприкуску. Хотя при температуре до 40 градусов — когда чай остыл, мед сохраняет все целебные свойства. А в мороз горячее очень нужно! Чем больше пить чая, тем лучше организм борется с холодом.


КСТАТИ
Каждый вид эфирных масел имеет свой, характерный только для него компонентный состав. Например, вещество цинеол, который есть в эвкалиптовом, розмариновом и каепутовом масле обладает отхаркивающими свойствами. Кетоны, содержащиеся в масле жасмина и фенхеля, снимают застойные явления, ускоряют циркуляцию слизи и даже лечат насморк, гайморит и фарингит. К тому же масло жасмина повышает иммунитет и самое главное — работоспособность.