КАК ПОХУДЕТЬ КО ДНЮ ВАЛЕНТИНА

Вот и закончились все праздники. Было, конечно, весело и хорошо, но теперь приходится пожинать плоды вкусных застольев: положив наряды в шкаф, мы обнаружили, что рабочие джинсы нам малы. И тут мы сталкиваемся с маленькими проблемами, которые не натягиваются на большие формы — размерчик-то уже не тот! И вы вспоминаете, что не за горами День влюбленных! И сексуальное миниатюрное платьице, которое купили летом специально для романтического вечера с любимым, не то что не будет смотреться на ваших "окорочках", а вообще не натянется на них. Что же делать? Остается один вариант — сесть на диету. Но какую? Голодать не хочется, да и, говорят, эффект не всегда можно закрепить.

"Сегодня" обратилась к тренеру по бодибилдингу Анатолию Петренко. Его диету сотрудники испробовали на себе и предлагают вам. Всего за 21 день вы превратитесь в изящную красавицу.

18 дней ваш рацион будет таков:
8:00 — 150 г отварной куриной грудинки, 30 г квашеной капусты плюс 5—6 капель оливкового масла, 200 г зеленого чая.
11:00 — 250 г воды.
11:30 — 150 г вареной рыбы, 5—7 оливок, пол-лимона, 200 г зеленого чая.
14:30 — 250 г воды.
15:00 — 200 г кефира.
18:00 — 250 г воды.
18:30 — 5 отварных яичных белков, половина тертой сырой морковки плюс 5 капель оливкового масла.
21:00 — 250 г воды.
22:00 — 200 г кефира, четверть небольшого ананаса.
22:30 — 250 г воды.

На 19-й день привычные порции надо будет уменьшить вполовину.

На 20-й день – попоститься (только 3 литра воды).

А 21-й день будет совсем уж необычным: вместо каждого приема пищи вы будете наслаждаться ложкой сырых мюсли. Но зато воды можно будет пить сколько душе и желудку захочется.

Соль и сахар теперь для вас должны стать табу. Придется забыть об этой белой парочке. "На первый взгляд, такой рацион может показаться сложноватым, — говорит Анатолий Владимирович. — Но через пару дней вы почувствуете прилив энергии, чувство голода пройдет. С каждым днем вас будут покидать от 500 г до 1 кг (!). Но не стоит забывать и о спорте. Он сделает ваши формы идеальными. А если будете поначалу чувствовать слабость, то пару капель настойки лимонника добавят вам бодрости".