НЕ ПЛАВАЙТЕ В САУНЕ

Сауна, которую любят посещать многие, не так уж и полезна непривыкшему к ней человеку. Тело в парилке перегревается, как у испытателя теплозащитного снаряжения. Система терморегуляции не справляется с поддержкой постоянной внутренней температуры. После сауны организм обезвоживается, а кровь густеет — на сердце ложится дополнительная нагрузка по ее перекачке.

Не принимайте перед сауной алкоголь и лекарства, увеличивающие потоотделение.
Не проводите в нагретом помещении более 15 минут.
После сауны выпейте 2—4 стакана прохладной воды.
Не сидите в парной так, чтобы ноги были внизу, а голова под потолком.
Почувствовали себя плохо — немедленно выходите!
Плавать между заходами в сауну нельзя. Давление может причинить вред сосудам. Поплавайте перед сауной.