ЗДОРОВОЕ МЕНЮ

Пейте больше воды — это простейший способ очистки от шлаков.

Ешьте сырые овощи, особенно салат, капусту, огородную зелень.

Препятствуют развитию целлюлита бобовые, фрукты, зерновой хлеб, каши на воде, рыба, морепродукты, растительные масла.

Полезны свежевыжатые фруктовые и овощные соки: морковный, свекольный, огуречный, яблочный, капустный, сельдерея.

Хорошо пить красные и розовые сухие вина, но не более 150 г в день.

Не курите.

Не носите тесную одежду и обувь на высоком каблуке — это нарушает кровообращение.

Очень вредно долго находиться в одной позе, особенно стоять.

Под душем и без него растирайте бедра жесткой рукавицей.

Нельзя: жареные блюда, жирное мясо, ветчину, колбасу, копчености, соления и маринады, сдобу.

Избегайте еду с заменителями и искусственными добавками — красителями, ароматизаторами и имитаторами вкуса.

Сократите употребление жирных молочных продуктов.