ВОПРОС-ОТВЕТ

Я устроился на работу водителем, от сидячей работы начались боли в пояснице. Есть ли упражнения для позвоночника для водителей? (Валентин, г. Днепропетровск)

Сначала нужно правильно отдыхать: вам нужен упругий матрас, чтобы позвоночник ночью принимал естественное положение. Спите без подушки, чтобы спина максимально расслаблялась. Перед сном лягте на спину и поверните голову вправо, а стопы — влево, потом наоборот. Перевернитесь на живот, поднимите грудную клетку и ноги и продержитесь так несколько секунд — это "растягивает" позвоночник .

С помощью каких витаминов можно увеличить усвоение белка в организме и увеличить вес? (Сергей, г. Киев)

На усвоение белка в организме оказывают, прежде всего, влияние витамины группы В, С, А и Е. Подберите себе поливитаминный комплекс.