КАК ПОМОЧЬ "УТОМЛЕННОМУ СОЛНЦЕМ"

На выходные горожане дружными рядами отправляются на дачу. Как говорится, солнце светит -- негры пашут. А "счастливчики", у которых дачи нет, едут на пляж. И приступают к полноценному отдыху под палящими лучами... Всем им стоит прислушаться к советам Федора Поддубного, доктора городского центра здоровья.

-- Федор Николаевич, как вы порекомендуете принимать солнечные ванны?

-- Под навесом, в тени. Это уменьшает риск перегрева и чрезмерного ультрафиолетового облучения. Загорать лучше всего с 8 до 11 утра. Причем начинать надо с 5--7 минут, постепенно увеличивая время до 20 минут. При нормальном самочувствии солнечные ванны можно принимать и во второй половине дня.

-- Все это врачи говорят каждое лето, но публика все равно жарится на солнце целый день...

-- Ну, да. И попадают в больницы с ожогами 1--2 степени и тепловыми ударами. Тут уж не до шуток. Солнечные ожоги 2-й степени (с волдырями) могут стать причиной рака кожи.

-- Как оказать первую помощь, если уж человек обгорел или перегрелся?

-- Салфетку из натуральной ткани смочите соком алоэ и острожно прикройте пораженный участок кожи. Можно использовать сырые картофель, морковь, лук, яблоки. Натрите на терке, добавьте яичный белок и приложите эту массу к "обгоревшей" коже минут на двадцать. Или попробуйте народный способ: залейте двумя стаканами воды две столовые ложки измельченного укропа, проварите 5 минут, дайте остыть. Смочите отваром марлю, приложите к коже. Особенно хорош этот рецепт для лица. Укутайте лицо махровым полотенцем на 20 минут, а потом умойтесь холодной водой.

Если же человек "утомился солнцем", то первым делом разместите его в тени или, еще лучше, в прохладном помещении, где есть сквозняк. Протрите ему подмышки и шею смоченным в холодной воде полотенцем, положите на голову мокрый компресс. Дайте неохлажденной (это важно!) минеральной воды.