Армрестлинг: где в Днепре испытать силу рук

Мы продолжаем спецпроект, в котором рассказываем, где и как днепряне могут заниматься спортом и отдыхать с пользой для здоровья. Сегодня речь пойдет о популярной во всем мире "борьбе на руках" — армрестлинге. В Днепре регулярно проходят городские и областные соревнования по этой дисциплине, причем как для профессиональных спортсменов, так и для любителей.

Несмотря на то, что армрестлинг не является олимпийским видом спорта, борьба на руках обладает большой популярностью во многих странах. Этот древнейший вид спорта, известный человеку еще с античности, в качестве спортивной дисциплины в 1960-е возродили в США. К нам же армрестлинг пришел уже в 1990-е.

Отметим, что в спортивном армрестлинге, в отличие от распространенного у любителей "дружеского" варианта, существуют весьма жесткие правила. Во-первых, стол должен быть строго рассчитанных размеров: высотой 104 см, шириной 65 см, длиной 93 см. Локти соперники ставят не на стол, а в специальные подлокотники высотой в 1,5 дюйма. Борцы схватываются руками так, чтобы судья видел первую фалангу большого пальца, при этом запястья спортсменов должны находиться строго над центром стола. Задача — положить руку соперника на стол. При этом возраст спортсменов сильно варьируется: так, недавно в Днепре проходил большой турнир, где самому юному участнику было всего восемь, а самому взрослому — 53.

Деоккупация юга страны – как украинские военные отвоевывают территории

Запрет на передвижение по стране для военнообязанных – все детали

Ракетные удары по мирным украинским городам - июль 2022

Ядерный терроризм россии

Интересно, что во время турниров спортсмены соревнуются, задействовав лишь одну руку, однако в процессе тренировок армрестлеры обязательно "качают" обе руки — это предотвращает непропорциональное расширение мускулатуры и телосложения. При этом борьба и тренировки в этом виде спорта подразумевают работу всех групп мышц верхней части туловища человека, включая даже мышцы шеи. Самое большое преимущество армрестлинга как вида спорта, по словам специалистов, заключается в том, что заниматься им могут все без исключения, в том числе и люди с инвалидностью. При этом инваспортсмены могут соревноваться не только между собой, как в большинстве других видов спорта, но и состязаться на турнирах с "обычными" спортсменами.

К слову, в Днепре регулярно проходят состязания по армрестлингу специально для возрастных участников, в которых соревнуются исключительно люди от 50 до 75 лет. Как показывает практика, зачастую возраст не мешает демонстрировать силу рук.

ЭКСПЕРТ: "РАЗВИВАЕТ МЫШЦЫ И РЕАКЦИЮ"

Армрестлинг — распространенный вид спорта, но весьма индивидуальный. Не существует определенных секретов, которые помогут вам выигрывать. "Для борьбы мало быть просто сильным. Бери и жми, налегай плечом — это лишь половина успеха. Тут важна длина руки, кисти, предплечья, способ захвата — каждого спортсмена тренируют с учетом его индивидуальных способностей, — говорит тренер по армрестлингу Сергей Дяченко. — Очень важна и психология, ведь настрой спортсмена здесь играет не меньшую роль, чем подготовка. А подход в этом вопросе к каждому, как известно, свой".

Впрочем, без должной подготовки никакой настрой выиграть не поможет, признает тренер. В этом виде спорта приветствуются выносливость, сила и хорошая реакция, чтобы молниеносно реагировать на действия соперника. "Выносливость тренируют беговые упражнения на средние дистанции с кратковременными ускорениями. Для развития реакции практикуем занятия пинг-понгом, — делится секретами тренер. — Но задача тут не просто отбить мяч, а научиться быстро на него реагировать. Ну а для развития мускулатуры одно из самых распространенных упражнений у армрестлеров — перетягивание каната".

Что касается противопоказаний, то в этом виде спорта их фактически нет, за исключением проблем с руками или суставами. "Но стоит учитывать, что спорт этот травмоопасный. Во время боя происходит резкое увеличение напряжения бицепсов со значительной нагрузкой мышц предплечья. Это может вызвать повреждение длинной головки, повреждения бицепсов или отрыв периферического сухожилия от лучевой кости, — перечисляет Дяченко. — К тому же спортсмены во время состязания заботятся о том, чтобы сохранить минимальное расстояние между телом и рукой, за это отвечает грудная мышца. И хоть травмы мышцы груди бывают редко, но они самые болезненные. Симптомы такой травмы — очень острая боль в месте ее возникновения, значительное сокращение мышечной функции и посттравматические гематомы. Поэтому человек должен быть предварительно подготовленным, нельзя прийти и с ходу начать борьбу".

Стол для соревнований по армрестлингу должен быть строго регламентированного вида и параметров. Фото: vk.com

ГДЕ В ДНЕПРЕ ИСПЫТАТЬ СИЛУ РУК

Сеть спортклубов "Фитнес-сити"
Ул. Комсомольская, 47
Ул. Батумская, 11
Ж/м Красный Камень (ул. Набережная Заводская, 82)
Ж/м Тополь-1, 3
Ж/м Сокол-1, 8

Сеть фитнес-клубов "Феррум"
Пр-т Гагарина, 27 (ТЦ Delmar Mall, 3-й этаж)
Европейский бульвар, 1-д (ТЦ "Европа", 4-й этаж)
Пр-т Александра Поля, 25
Ул. Петра Калнышевского, 34-а

Клуб "Штурм"
Ж/м Победа-5
Ул. Гетмана Петра Дорошенко, 9

ПроФит Клуб
Пр-т Гагарина, 43 (ТЦ "Лето", 2-й этаж)

Спортклуб "Сапсан"
Ул. Героев Сталинграда, 14-б (левый блок 16-й школы, отдельный вход)

Спортивный клуб "Наутилус"
Ул. Калиновая, 8-д