Фітнес на городі: як схуднути без шкоди для здоров'я

9 квітня 2019, 06:10

Щоб уникнути травм, перед заняттям агрофітнесом необхідно робити зарядку

У розпал весни сезон дачних робіт вже на низькому старті, тому в Україні все популярнішим стає агрофітнес – безкоштовна і корисна альтернатива спортзалів. Як не нашкодити собі вправами під час роботи – дізнавалися журналісти "Сегодня".

Як кажуть прихильники такого фітнесу, копання зміцнює м'язи ніг і преса, а відро з водою – підкачає руки. Наша героїня, 82-річна Пелагея Никифорівна не тільки енергійно політ грядки, а й співає. На городі пенсіонерка працює з 14 років, і на здоров'я не скаржиться. Адже вона щодня багато рухається. Так званий агрофітнес радить і іншим.

А ось масажист Ірина тренується в спортзалі і користі від агрофітнесу не бачить. Розповідає, що працює масажистом і часто рятує людей, які не можуть після городу навіть спину розігнути.

З Іриною погоджується тренер Олександр Ярмоленко. За його словами, травмувати спину на городі дуже легко. Втім, запевняє фахівець, агрофітнес – це теж зарядка. Але на відміну від занять в спортзалі, на земельних ділянках навантаження нерівномірні. Залізні м'язи агроспортсмени навряд чи накачають, вагу скинуть неодмінно.

Щоб уникнути травм, перед роботою на ділянці варто робити зарядку. А ще не перевантажуватися до запаморочення і уникати палючого сонця.

Нагадаємо, раніше ми розповідали, чим корисне плавання для здоров'я. "Сегодня" також писали, як схуднути в ногах швидко і ефективно.

В тренді
Коронавірус в Україні: статистика за 4 червня та останні дані про карантин

Підпишись на наш telegram

Лише найважливіше та найцікавіше

Підписатися

Реклама

Реклама

Новини партнерів

Загрузка...

Новини партнерів

Загрузка...
загрузка...

Ми оновили правила збору та зберігання персональних даних

Ви можете ознайомитисЬ зі змінами в політиці конфіденційності. Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з оновленими правилами і даєте дозвіл на використання файлів cookie.

Прийняти